리코펜은 토마토나 수박에 많이 함유되어 있는 적색의 천연색소입니다. 강력한 항산화 작용을 가지고 나쁜콜레스테롤의 산화를 방지하기 때문에 혈액 순환을 개선하는 효과와 성인병을 예방하는 효과가 기대되고 있습니다.
리코펜 효능
○ 혈액 순환을 개선하는 효과
○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과
○ 비만을 예방하는 효과
○ 피부 미용 효과
○ 시각 기능을 개선하는 효과
리코펜은?
카로티노이등의 일종으로 토마토, 수박, 분홍색 자몽등에 포함되어 있는 적색의 천연 색소입니다. 식물이 자신의 몸을 지키기 위해서 나타내는 천연 색소로 빨간색, 주황색, 노란색등을 나타내는 색소입니다. 카로틴류에 속하는 영양소로 카로티노이드중에서도 뛰어난 항산화 작용을 가진 성분이며 그 효력은 β-카로틴의 2배이상, 비타민E의 약100배에 필적합니다. 체내에서 발생하는 활성 산소를 제거하는 기능을 항산화 작용을 말합니다. 활성 산소는 인체에서 항상 발생하며 외부에서 침입해온 세균이나 바이러스를 공격하는 물질이지만 스트레스, 흡연, 자외선, 흐트러진 생활 습관등으로 인해 과도하게 증가하는 경우 몸에 악영향을 미칠 것으로 생각되고 있습니다. 과도하게 증가된 활성 산소는 강한 힘을 가진 나머지 체내의 단백질, 지질, DNA를 손상시키기 때문에 노화와 생활 습관병의 원인이 된다고 알려져 있습니다. 리코펜이 가진 강력한 항산화 작용으로 체내에서 증가된 지나친 활성 산소를 제거할수 있기 때문에 각종 질병의 예방과 미용에 대한 효과가 기대되고 있습니다.
리코펜의 효과적인 섭취방법
가장 많이 함유하고 있는 야채는 토마토지만 그 함량이 숙성 정도에 따라 크게 다릅니다. 완숙 토마토는 1kg당 50mg의 리코펜이 포함되어 있지만 덜익은 토마토의 함량은 10분의 1이되는 5mg정도밖에 포함되어 있지 않습니다. 열에 강한 성분이기도 하고 생토마토에 들어있는 상태보다 가열 가공된 상태의 것이 체내에 흡수되기 쉬운 구조인 것으로 알려져 있으며 토마토 제품에 들어있는 리코펜은 보충에 의한 섭취와 같은 정도의 흡수율까지 올라간다고 되어 있습니다. 효과적인 섭취는 1일 15mg정도이며 큰토마토 2개분에 상당합니다. 토마토주스라면 1캔(약150ml)에서 섭취할수 있는 양입니다.
리코펜 효능
○ 혈액 순환을 개선하는 효과
리코펜이 가지는 항산화 작용은 나쁜 콜레스테롤의 산화를 억제하기 위해 혈액 순환을 개선하는 효과로 이어집니다.
○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과
생활 습관병은 발병 요인이 생활 습관에 깊이 관여하고 있는 병의 총칭입니다. 대표적인 생활 습관병은 동맥 경화, 고혈압, 당뇨병등이 이러한 많은 체내에서 과잉 발생한 활성 산소에 기인하고 있습니다. 동맥 경화나 고혈압 등 혈액이나 혈관의 이상으로 인한 증상이며 활성 산소가 혈액에 나쁜 콜레스테롤을 증가시켜 혈전을 생성하거나 혈관을 손상시키는 것이 원인중 하나입니다. 그외에도 증가된 활성 산소는 세포와 장기등 다양한 질병을 초래하는 원인이 되기도 합니다. 리코펜이 가지는 항산화 작용은 생활 습관병의 원인 물질이기도 한 활성 산소의 과잉 발생을 억제하기 위해 생활 습관병의 예방과 개선에 효과적이라고 할수 있습니다.
○ 비만을 예방하는 효과
신진 대사의 활성화로 이어지기때문에 비만을 예방하는 효과를 기대할수 있습니다.
○ 피부 미용 효과
활성 산소에 의해 피부 세포가 손상되면 정상적으로 돌아올수 없어 피부의 구조에 악영향을 주고 주름이나 처짐의 원인이 되어 나타난다라고 알려져 있습니다. 리코펜의 활성산소를 억제하는 것은 피부세포를 보호하고 건강한 피부를 유지하는 것에 연겨됩니다.
○ 시각 기능을 개선하는 효과
시각적 기능을 정상적으로 유지하는 효과가 기대되고 있습니다. 노화에 의해 생기는 백내장이나 황반 변성증등의 시각 장애의 예방과 개선에 루테인이 효과적이지만 리코펜도 루테인과 상호 작용으로 효과를 발휘하는 것으로 밝혀지고 있습니다.
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