성장 호르몬의 분비 및 근육 조직의 강화, 면역력 향상에 효과적인 아미노산의 일종으로 암모니아의 해독이나 혈관 확장에 의한 혈류 개선 효과도 있습니다. 피부에 보습을 주고 신진 대사를 촉진하기때문에 고운 피부 만들기에도 효과적입니다.
아르기닌 효능
○ 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 효과
○ 면역력을 높이는 효과
○ 암모니아의 해독 효과
○ 혈액 순환을 개선하는 효과
○ 스킨 케어 효과
○ 다이어트 효과
아르기닌은?
콩과 식물의 싹에서 발견된 비필수 아미노산의 일종으로 성장 호르몬의 분비를 촉진하고 근육 조직을 강하게 하며 면역력을 높입니다. 또한 암모니아를 해독하는 효과도 있습니다. 체내에서 합성 할수 있지만 생성 능력이 충분하지 않아 보충제로도 섭취를 할수 있습니다.
아르기닌의 효과적인 섭취 방법
닭고기, 콩, 두부등에 포함되어 있습니다. 보다 효과적으로 섭취하기 위해서는 구연산등의 감귤류와 초무침, 또는 비타민B6를 포함한 가다랭이나 참치와 함께 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.
아르기닌의 과잉증 및 결핍증
알칼리성 때문에 과잉 섭취하면 약산성의 소화 기관에 영향을 주어 위장이 약한 경우에는 설사를 일으킬 위험이 있습니다. 또한 성장 호르몬의 분비를 촉진해서 성장기 어린이가 과도하게 섭취하면 거인증을 유발할수 있습니다. 알레르기나 기관지 염증, 천식, 간경변, 정신분열증 증상이 있는 분들은 주의해서 섭취해야 합니다. 아르기닌이 부족하면 몸의 성장이 저해될뿐만 아니라 동맥 경화등 생활 습관병의 위험이 높아집니다.
계면 활성제로서 아르기닌
아르기닌은 샴푸 등에 포함된 계면 활성제로도 활용되고 있습니다. 계면 활성제는 물과 기름을 혼합하기 쉽게 하는 작용이 있기 때문에 물에 녹지 않는 오염 물질을 제거하는 세제에 사용되고 있습니다. 기존의 계면 활성제는 세정력이 너무 강해서 피부의 아미노산까지 씻어 버려 피부염의 원인이 되고 있었지만 아르기닌은 원래 피부에 존재하고 있기 때문에 피부를 손상시키지 않고 씻어내는 것으로 주목 받고 있습니다.
아르기닌 효능
○ 성장 호르몬의 분비를 촉진하는 효과
성장 호르몬의 뇌하수체에서 분비되는 질병에 대한 저항력을 강화하고 몸의 상처를 빨리 치료하는 효과가 있습니다. 성장 호르몬은 식욕을 억제하는 작용이 있기 때문에 식욕 억제제로도 이용되고 있습니다. 또한 지방의 대사를 촉진하고 근육을 강화시키는 효과가 있습니다. 이 작용에서 근육 트레이닝을 하거나 바디 빌더 사이에서 아르기닌은 영양 보조제로도 활용되고 있습니다.
○ 면역력을 높이는 효과
아르기닌은 대식 세포라고 불리는 면역 세포를 활성화시키는 작용이 있습니다. 대식 세포는 몸에 침입해온 세균이나 바이러스등을 처리하는 백혈구의 일종으로 면역력이 향상되면 질병에지지 않는 강한 몸을 만들어냅니다. 세포의 증식과 조직의 복구에 필수적인 물질인 폴리아민을 합성하고 상처 치유에 중요한 성분의 합성에도 관여합니다. 수술 후 회복을 촉진하고 감염의 합병의 발병률을 감소하는 것으로 아르기닌이 함유된 수액이 이용되고 있습니다.
○ 암모니아의 해독 효과
간에서 암모니아 대사 오르니틴 회로에 관련하여 암모니아를 해독하는 작용이 있습니다. 오르니틴 회로는 에너지를 만들어내는 구연산 회로의 기능을 지원하고 암모니아를 해독하여 간 기능을 정상으로 합니다. 또한 아르기닌은 운동시 피로감을 일으키는 암모니아를 억제하는 것으로 기대할수 있습니다.
○ 혈액 순환을 개선하는 효과
체내에서 산화 질소를 만들어 냅니다. 일산화 질소는 신체 순환과 신장 순환, 혈압 조절등 중요한 작용을 합니다. 일산화 질소는 혈관을 확장하여 혈액 순환을 원활하게 하여 동맥경화나 심근경색, 뇌경색등의 예방 효과가 기대되고 있습니다.
○ 스킨 케어 효과
피부를 보습하는 효과가 있습니다. 각질층에 보습을 하는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 모발에 주는 자극이 적기 때문에 파마액에도 사용되고 있습니다.
댓글