식물성 에스트로겐 이소플라본 효능

이소플라본은 주로 콩의 배아 부분에 많이 함유되어 있는 폴리페놀의 일종으로 여성 호르몬과 유사한 작용을 가진 성분입니다. 여성의 몸을 만드는 역할을 하며 여성 호르몬의 감소로 인한 갱년기 증상을 개선하는 효과와 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 

이소플라본 효능
○ 갱년기 장애의 증상을 개선하는 효과
○ 골다공증을 예방하는 효과
○ 피부 미용 효과
○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과

이소플라본 효능
콩과 칡등, 콩과의 식물에 많이 들어있는 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화력이 있는 것으로 알려져 있으며 생활 습관이나 스트레스로 인해 늘어난 활성 산소를 억제하고 생활 습관병의 예방과 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 대두등의 콩류에 포함된 이소플라본 외에도 블루베리나 포도등의 청자색의 식물 색소인 안토시아닌, 녹차나 홍차의 쓴맛 성분인 카테킨등이 있습니다. 

이소플라본과 여성호르몬
여성 호르몬의 하나인 에스트로겐과 비슷한 기능을 가지고 있습니다. 에스트로겐은 아름다운 피부와 좋은 피부를 만드는데 빼놓을수 없는 여성 호르몬입니다. 갱년기에 접어든 여성은 에스트로겐의 분비량이 감소하기 때문에 의식적으로 이소플라본을 섭취하는 것이 중요합니다. 이소플라본은 부족한 에스트로겐을 보충할뿐만 아니라 과다 분비된때에는 그 분비량을 억제하는 항에스트로겐 작용 기능도 있습니다. 에스트로겐의 과보족을 조정하는 효과를 기대할수 있습니다. 

이소플라본 섭취시 주의사항
하루 섭취량은 40~50mg정도인데 두루는 150g정도가 됩니다. 여성 호르몬과 비슷한 기능을 가지고 있기 때문에 호르몬제나 항암제를 복용중인 경우에는 섭취할때 의사의 상담이 필요합니다. 콩 알레르기가 있는 분의 경우와 임신과 수유중인경우는 호르몬 균형에 영향을 미칠수 있기때문에 주의가 필요합니다. 

 

 

이소플라본 효능

○ 폐경의 증상을 개선하는 효과
나이가 들면서 난소의 기능이 쇠퇴하고 에스트로겐의 분비가 감소함으로써 다양한 불편 증상이 나타납니다. 폐경의 주요증상인 얼굴 홍조와 발한, 어깨결림, 두통등의 신체적인 것뿐만 아니라 좌절, 불안, 우울등 정신적 증상도 볼수 있는데 연령뿐만 아니라 무리한 다이어트와 스트레스, 흡연, 수면, 부족등의 생활 습관이 원인으로 에스트로겐의 분비가 감소하여 폐경과 유사항 증상이 월경 주기가 흐트러집니다. 이러한 증상은 불규칙한 생활 습관으로 이소플라본은 에스트로겐의 분비를 촉진하여 갱년기 장애의 증상을 개선하는 효과가 있습니다. 

○ 골다공증을 예방하는 효과
뼈속의 칼슘을 녹아 나오는 것을 방지하는 기능이 있습니다. 그러나 에스트로겐의 분비가 감소하면 뼈에 칼슘을 축적해 두는 힘이 저하되어 버립니다. 그 결과 골밀도가 저하되고 뼈가 약해지기 때문에 약간의 탄력으로 뼈가 부러지기 쉬워집니다. 이런 골다공증이 폐경뿐만 아니라 젊은 세대의 여성도 불규칙한 생활 습관으로 인해 에스트로겐의 분비가 감소하면 발생할수 있기 때문에 이소플라본이 에스트로겐의 분비를 촉진하고 뼈에 칼슘을 축적하여 골다공증을 예방합니다. 이소플라본의 섭취량이 많은 사람은 골밀도가 높다는 연구 결과도 보고 있습니다.

○ 피부 미용 효과
여성스러운 몸을 만드는데는 에스트로겐과 유사한 작용을 가진 이소플라본은 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 연령이나 생활 습관에 의해 에스트로겐의 분비가 감소하면 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 피부에 수분을 주는 히알루론산을 만드는 힘이 저하되어 주름이나 처짐등의 피부 노화 현상이 발생합니다. 이소플라본은 피부의 탄력을 유지하고 주름을 개선하는 효과가 있습니다. 

○ 생활 습관병의 예방과 개선 효과
지질의 일종인 콜레스테롤은 세포를 만드는 중요한 성분입니다. 하지만 돼지기름이나 버터등 동물성 지방이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 증가하게 됩니다. 콜레스테롤이 증가하면 동맥 경화가 진행되어 심근경색이나 뇌경색등 생명에 관련된 질병을 일으킬수 있습니다. 특히 폐경기 여성은 나이가 들면서 에너지 대사가 나빠지기 때문에 콜레스테롤이 증가하기 쉬운것으로 알려져 있습니다. 이소 플라본은 혈액에 과다하게 늘어난 콜레스테롤을 감소시키는 효과가 있어 생활 습관병과 동맥 경화예방에 도움이 됩니다. 실제 조사 결과 이소플라본을 많이 섭취하고 있는 지역일수록 심근 경색 환자 수가 적다는 데이터가 있습니다.