구연산 효능

식초와 감귤류에 함유된 신맛 성분의 일종으로 인간이 살아가는데 중요한 에너지를 만들어내는데 필수적인 성분입니다. 젖산의 생성을 억제하고 피로 회복에도 효과가 있어 옛부터 사랑받고 있는 성분입니다. 

구연산 효능

○ 에너지 생성 효과
○ 다이어트 효과
○ 피로 회복 효과
○ 근육통을 방지하는 효과
○ 미네랄의 흡수를 촉진하는 효과
○ 통풍에 효과
○ 식욕을 증진시키는 효과
○ 간 질환의 개선 효과

구연산은?

식초나 레몬등 감귤류에 포함된 신맛 성분의 일종으로 옛부터 피로 회복에 좋아서 사랑받아 왔습니다.

 

구연산의 작용

체내에서 세포내 미토콘드리아에서 열리는 TCA회로의 구성 성분으로 에너지를 만들어 내는데 중추적인 역할을 하며 피로 물질인 젖산을 분해하여 피로 회복과 근육통 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 신맛에 의해 식욕을 증진시키는 효과도 있으며 기타 미네랄의 흡수를 촉진, 간기능 개선, 간질환에도 좋다고 되어 있습니다. 구연산 단독 섭취보다 에너지를 만들어내는데 필요한 비타민B군과 함께 섭취하면 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 

 

 

구연산 효능

○ 에너지 생산 효과

외부에서 섭취하면 구연산 회로가 활성화되고 신진 대사가 향상 됨으로써 에너지를 효율적으로 만들어내는 효과가 있습니다. 

○ 다이어트 효과

삼대 영양소의 대사 결로인 구연산 회로를 활성화시키는 작용이 있습니다. 구연산을 섭취하면 대사의 향상에도 도움이 되기 때문에 다이어트에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 

○ 피로 회복 효과

피로가 쌓이면 평소에 약 알칼리성인 인간의 몸은 산성으로 기울게 되어 있습니다. 분해되지 못한 포도당 찌꺼기와 젖산이 체내에 많이 쌓여있는 상태라고 하는데 구연산 회로를 활성화 시킴으로써 이러한 유해 물질이 감소 될것으로 예상되며 피로 회복에 효과적이라고 알려져 있습니다. 

○ 근육통을 방지하는 효과

근육통의 원인은 피로 물질인 젖산이라고 알려져 있으며 체내에서 에너지를 생산 할때는 포도당이 필요하지만 이 포도당이 완전히 연소되지 않은 경우 근육에 축적되어 일부가 젖산으로 변화하게 되며 이것이 근육통의 원인으로 알려져 있습니다. 구연산은 이러한 젖산의 생성을 억제하는 효과가 있으며 이 때문에 운동시에 구연산을 섭취하는 것이 근육통을 방지하는 효과가 있다고 할수 있습니다. 

○ 미네랄의 흡수를 촉진하는 효과

구연산과 함께 미네랄을 흡수하면 미네랄을 감싸고 결합하여 그 흡수를 돕는 작용이 있습니다. 이 효과로 인해 미네랄을 섭취하는 식품에 구연산이 함유된 것이 많이 판매되고 있습니다. 

○ 통풍에 효과

통풍은 요산이 축적됨을써 바람이 불어도 통증을 느끼는 것으로 이름이 붙여졌습니다. 원인은 신진 대사의 이상에 의한 요산의 축적에 있으며 원인 물질인 요산은 평소에는 소변과 함께 체외로 배설되지만 대사이상이 발생하면 체내에 남게 됩니다. 이를 통해 요산 수치가 높아져 말단에 통풍의 증상이 나타나는 것입니다. 요산은 소변이 약산성이며 소변 속에 녹기 쉬워 체외로 원활하게 배설됩니다. 구연산은 산성의 소변을 약산성으로 바꾸는 작용이 있기 때문에 통푸에 효과적이라고 알려져 있습니다. 

○ 식욕을 증진시키는 효과

신맛에 의해 타액과 위액의 분비를 촉진하고 식욕을 증진시키는 효과가 있습니다. 

○ 간 질환의 개선 효과

간기능을 개선하고 간질환을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.