GABA(감마 아미노뷰티르산) 효능

아미노산의 일종으로 스트레스를 완화시키는 효과와 진정 효과가 있는 것으로 최근들어서 주목받고 있는 성분입니다. 뇌의 흥분을 진정시키고 평상심을 유지하는데 도움을 주며 혈압 강화 작용도 있기 때문에 고혈압에서 발생하는 뇌졸증등의 예방에도 작용합니다. 

GABA 효능

○ 진정 효과
○ 혈압을 낮추는 효과

GABA는?

아미노산의 일종으로 진정 효과와 혈압을 낮추는 효과, 스트레스를 완화시키는 효과등이 있어 주목받는 성분입니다. 정식 명칭은 감마 아미노뷰티르산입니다. 

 

GABA 함유 식품

원래 인간의 체내에 존재하는 성분이지만 피클과 된장등의 발효 식품에도 포함되어 있습니다. 특히 발아 현미에 많이 들어있습니다. 

GABA의 기능

진정 효과가 대표적이며 신경의 흥분을 억제하는 작용을 가지며 스트레스와 운동시 높아지는 흥분 상태를 억제합니다. 흥분상태에서는 뇌의 아드레날린이 활발하게 분비되지만 GABA는 아드레날린의 분비를 억제합니다. 흥분 상태를 억제하여 몸이 편안해지게끔 유도를 합니다. 아드레날린의 분비를 억제함으로써 혈압 강하 작용을 합니다. 

 

 

GABA 효능

○ 진정 효과

알파파가 증가하기 때문에 진정효과가 있는 것으로 알려져 있으며 뇌의 부교감 신경이 크게 관여하고 있습니다. 스트레스를 느낄때 뇌가 긴장 상태가 되기 때문에 교감 신경이 활발하게 일하고 신경이 예민해집니다. 자율신경 밸런스가 무너져 위궤양과 불면증, 고혈압등 신체에도 영향을 줄수가 있습니다. 특히 위장은 스트레스에 매우 민감한 기관이기 때문에 만성적으로 스트레스를 느낄때 위산을 과도하게 분비하고 위장과 십이지장의 점막을 공격할수도 있습니다. GABA는 부교감 신경을 활발하게 하고 몸과 마음을 진정시키는 것으로 스트레스에서 오는 증상이나 부작용을 방지할수 있습니다. GABA는 수면에 들어가기 쉽게 만들어 줍니다. 강한 스트레스가 발생하여 흥분 상태가 되면 신체가 수면에 들어가기 어렵습니다. 이런 흥분 상태를 억제하여 수면에 들어가기 쉽게 해줍니다. 

○ 혈압을 낮추는 효과

혈압이 높은 상태가 계속되면 동맥 경화나 심장 질환, 뇌졸증을 일으킬 위험이 있습니다. 고혈압의 원인은 염분의 과잉 섭취와 유전, 스트레스등이 있을수 있습니다. GABA는 신장의 기능을 강화하고 혈압 상승의 원인이 되는 염분을 배출하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 정상 혈압에 영향을 주지는 않고 고혈압에 대해서만 혈압 강하 작용을 발휘한다고 합니다.