기억력 증진에는 바코파 몬니에리(bacopa monniera)

인도 전통의학에서 유명한 바코파 몬니에리는 기억력과 집중력을 높이거나 진정시키는 등의 작용으로 유명합니다. 

바코파 몬니리에 효능
○ 기억력이나 집중력을 높이는 효과
○ 정신을 안정시키는 효과
○ 스트레스를 완화하는 효과
○ 피로 회복 효과

바코파 몬니리에는?
유럽과 북아프리카, 아시아, 남북 아메리카에 분포하는 다년초로 기억력과 학습능력을 향상시키는 식물로 이용되어 왔습니다. 해외에서는 논이나 수로의 잡초로도 판매가 되고 있습니다. 

바코파 몬니리에 성분과 성질
아루카로도계 성분과 플라보노이드계 성분이 포함되어 있으며 바코파사이트라는 특유의 성분이 포함되어 있습니다. 

바코파 몬니리에 섭취시 주의할점
혈중 갑상선 호르몬값이 증가할 가능성이 있기 때문에 갑상선 질환 환자는 사용을 자제해야 하며 의약품과 병용되는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 

바코파 몬니리에 효능

○ 기억력이나 집중력을 높이은 효과
대표적인 효능으로 기억력과 학습능력을 높이는 효과가 있습니다. 건강한 성인을 대상으로 3개월동안 섭취시킨 결과 새로운 정보를 기억할 능력이 향상 됐다는 결과가 나와있습니다. 
또 건강한 노인을 대상으로 추출물을 12주간 섭취시킨 결과 단어에 대한 기억능력의 향상을 볼수가 있었다고 합니다. 

○ 정신을 안정시키는 효과
우울증의 증상을 억제하고 정신을 안정시키는 효과가 있습니다. 세로토닌 수용체를 활성화시키는 성분이 포함되어 있어 중추 신경에 분포하여 불안과 우울증에 영향을 미칩니다. 항우울제나 항정신병약에도 사용될수 있으며 마음을 진정시키는 작용을 기대할 수 있습니다. 불면증과 불안증, 활동적 주의력이 떨어지는 등의 정신적 문제에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 

○ 스트레스 완화 효과
연구에 따르면 스트레스를 준 쥐에 투여하여 비교한 결과 스트레스를 완화 효과가 있다고 나와있다고 합니다. 

○ 피로 회복 효과
연구에 따르면 투여를 한 쥐가 투여 하지 않은 쥐에 비해 수영 시간이 약3배 연장이 되었다는 결과가 나와있습니다. 이로 피로 회복 효과가 있다고 알려져 있습니다.