식물의 뿌리, 잎, 줄기등에 넓게 포함되어 있는 배당체의 일종으로 콜레스테롤을 제거하고 체내에서 혈전을 만들어 동맥 경화의 원인이 되는 과산화 지질의 생성을 억제하는 효과를 얻을수 있는 성분입니다. 특히 콩과 인삼에 많이 들어있습니다.
사포닌 효능
○ 비만을 예방하는 효과
○ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
○ 혈액순환을 개선하는 효과
○ 면역력을 높이는 효과
○ 간 기능을 높이는 효과
○ 기침이나 가래를 억제하는 효과
사포닌은?
콩을 비롯해 인삼, 도라지등 식물에 포함되어 있으며 특히 콩과 식물에 많이 포함되어 있습니다. 사포닌은 식물마다 포함되어 있는 종류가 다릅니다. 물에 녹으면 비누처럼 거품 작용을 가지고 있기때문에 라틴어로 비누를 의미하는 것의 유래가 전해지고 있습니다. 물과 기름에 녹는 성질이 있으며 특히 지방을 녹이는 작용이 있기 때문에 옛날부터 비누등에 사용되었습니다. 살균, 항균 작용이 있어 물에 녹으면 비누처럼 거품 작용이 일어나 오염 물질을 제거하는 기능이 있기 때문에 천연 계면 활성제로 이용되어 왔습니다. 체내의 콜레스테롤을 제거하고 혈전의 원인이 되는 과산화 지질의 생성을 억제하는 작용이 있습니다.
사포닌 역사
수많은 종류중 인삼에 들어있는 사포닌은 한약등 생약에 사용되는 경우가 많아 옛날부터 꾸준히 일상 생활에 도입이 되었던것을 알수가 있습니다.
사포닌을 섭취할 때 주의할점
각종 식물에 포함되어 있지만 종류에 따라 안전성이 다릅니다. 콩과 인삼에 들어 있는 사포닌은 안전성이 높고 생약으로 사용되어지는 도라지등에 포함된 사포닌은 과도하게 섭취하면 적혈구의 막이 녹는 용혈 작용과 구토를 일으킬수 있으므로 용법과 용량을 지키는 것이 중요합니다.
사포닌 효능
○ 비만을 예방하는 효과
콩에 들어있는 사포닌은 장에서 흡수된 포도당이 지방과 합체하지 않도록 억제하고 지방 축적을 억제하여 비만을 예방하는 효과가 있습니다.
○ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
혈중 나쁜 콜레스테롤이 많아 산화되면 혈액의 흐름이 막혀 혈액이 진득하게 됩니다. 산소와 영양이 말단 세포까지 전달되지 않거나 동맥 경화등의 심각한 질병을 유발하기도 합니다. 콩에 들어 있는 사포닌은 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
○ 혈액 순환을 개선하는 효과
인삼에 들어있는 사포닌은 혈액순환을 원활하게 하고 혈관내에 혈전이 생기기 어렵게 하는 기능이 있습니다. 혈관이 막힌 상태가 계속되면 동맥 경화가 되고 심근경색이나 뇌경색으로 이어지게 됩니다. 인삼 사포닌은 혈소판 응집을 억제하여 전신의 세포에 산소와 영양을 전달하여 모세 혈관의 혈류를 개선하는 효과가 있으며 체내의 회전을 원활하게 하는 작용이 있습니다.
○ 면역력을 높이는 효과
바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 면역 기능을 담당하는 세포를 활성화하는 기능이 있습니다. 면역력은 인체에 원래 존재하는 부상이나 질병을 치유하려고 하는 힘입니다. 면역력이 저하되면 체외에서 들어오는 바이러스에 대항할수 없고 감기와 독감 등의 질병을 연장시킵니다. 사포닌은 면역력을 높이는 효과가 있어 감기나 독감에 걸리기 어려운 몸을 만듭니다.
○ 간 기능을 높이는 효과
과산화 지질의 생성을 억제하고 간 기능을 높이는 효과가 있습니다. 과산화 지질은 활성 산소에 의해 중성 지방과 콜레스테롤등의 지질이 산화된 것으로 노화와 동맥 경화등을 유발합니다. 고지방 음식을 많이 먹으면 과산화 지질이 증가하고 간 기능 장애를 일으키기 쉬워집니다. 콩에 들어있는 사포닌은 과산화 지질의 생성을 억제하고 간 기능을 높이는 효과가 있습니다.
○ 기침이나 가래(담)을 억제하는 효과
도라지에 포함된 약용 성분을 적당량 섭취하면 폐에 침입해 온 먼지나 이물질을 제거하는 기관 분비액이 촉진되고 가래가 나오기 쉽게 되는 것을 알수 있습니다. 기침을 진정하거나 가래를 제거할 약으로 이용되고 있습니다. 기침이나 가래, 목이 붓거나 궤양등에도 효과가 있다고 알려져 감기약 등 다른 생약과 함께 배합될수 있습니다.
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