호박씨(Pumpkin Seed) 먹는 방법

호박씨는 독일에서는 약용으로도 이용되고 주로 과민성 방광염이나 빈뇨 등 배뇨 문제에 효과적으로 사용되고 있습니다. 호박씨 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

호박씨 효능

○ 여성의 배뇨 장애를 완화하는 효과
○ 전립선 비대를 억제하는 효과
○ 골다공증을 예방하는 효과
○ 체력을 증강하는 효과
○ 신진 대사를 활발하게 하는 효과
○ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
○ 노화와 질병을 예방하는 효과

 

호박씨 효능

 

호박씨는?

일반적으로 사용하는 것은 과육부분이지만 호박씨 또한 매우 영양가 있는 재료로, 특히 구미에서는 식용으로 이용되고 있습니다. 한방에서는 호박씨앗을 저혈압 개선이나 회충 제거에 이용하고 있습니다. 
딱딱한 외피로 싸여 있기 때문에 조리, 가공을 하기 위해서는 껍질을 벗겨야 합니다. 기름으로 짜내서 이용할수도 있습니다. 

 

호박씨에 함유된 성분과 성질

혈중 콜레스테롤치의 상승을 억제하는 작용이 있는 리놀레산을 비롯해 올레산, 스테아르산등 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다. 양질의 단백질을 31~46%의 비율로 포함하고 있습니다. 

 

호박씨 효능

 

호박씨 효과

○ 여성 배뇨 장애를 완화하는 효과
과민성 방광이나 빈뇨 등 여성의 배뇨 장애를 완화하는 효과가 있습니다. 과민성 방광은 갑자기 소변이 새어 버리는 증상으로 빈뇨와 배뇨 횟수가 정상보다 많은 증상입니다. 이러한 배뇨 장애는 모두 고령의 여성에게 많이 볼 수 있는 증상이며 노화에 의한 여성 호르몬 밸런스의 혼란이 원인의 하나인 것으로 알려져 있습니다. 호박씨 섭취로 과민성 방광이나 빈뇨등의 배뇨 장애를 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 

○ 전립선 비대를 억제하는 효과
남성의 전립선 비대증을 개선하는 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다. 이 증상으로 인해 요도가 압박되어 소변이 나오기 어려워 지거나 소변의 횟수가 증가하는 질병은 여러설이 있지만 명확하게 되어 있지 않은 것으로 알려져 있습니다. 호박씨앗은 증상을 완화하는 것으로 호박씨 추출물을 지속적으로 섭취하는 것이 질병 예방에 효과적입니다. 

○ 골다공증을 예방하는 효과
폐경기 여성에게 많은 골다공증의 큰 원인 중 하나는 여성 호르몬 밸런스의 혼란입니다. 칼슘등의 미네랄과 단백질이 포함되어 튼튼한 뼈 만들기에 유효한 성분입니다. 

○ 체력을 증강하는 효과
호박씨에 들어 있는 풍부한 미네랄은 몸 전체의 기능을 높여 체력 증강에 효과적입니다. 호박씨에는 인, 칼슘, 칼륨, 철, 셀레늄, 아연 등 여러 미네랄이 존재하고 있습니다. 미네랄은 5대 영양소의 하나로 몸 전체의 기능 유지 및 증강, 피로의 억제, 체온 유지와 저항, 면역기능 향상 등의 다양한 활동을 기대할 수 있습니다. 

○ 신진 대사를 활발하게 하는 효과
혈액 순환을 좋게하여 신진 대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 다량의 양질의 단백질은 탄력이 있고 유연한 혈관을 만들 수 있기 때문에 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다. 

○ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과
혈중 콜레스테롤을 조절하는 작용이 있기 때문에 수치를 낮추는 효과가 있다고 할수 있지만 리놀레산은 너무 많이 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치를 올리는 원인이 될수도 있으므로 섭취시 조심을 해야 합니다. 

○ 노화와 질병을 예방하는 효과
노화와 질병의 원인이 되는 활성 산소를 제거하는 기능을 가지고 있습니다. 

 

호박씨 효능