수면장애에는 시계초(패션 플라워)

자연의 진정제라고 할 정도로 강한 진정 작용이 있어 불면증에 효과를 발휘하는 시계초는 걱정거리에 잠이 들지 않을때나 잠들수 없는 신경성 불면증에 효과적이라고 합니다. 진정, 이완 작용이 있는 성분을 포함하고 있으며 두통, 고혈압등에도 효과가 있습니다. 

 

 

시계초(Passionflower, 패션 플라워) 효능
○ 불면증을 해소하는 효과
○ 정신을 안정시키는 효과
○ 알콜 중독을 개선하는 효과

시계초는?
높이10m까지 성장하는 딱딱한 나무 덩굴 식물로 긴 곱슬 수염을 감아서 성장해 나갑니다. 꽃의 주앙에서 수술의 끝이 3개로 나뉘어져 있으며 시계의 장침, 단침 초침처럼 보이기 때문에 시계초라고도 합니다. 북, 중앙, 남아메리카 원산으로 원주민들 사이에는 오래전부터 자연 진정제로 사랑받아왔습니다. 유럽에서도 식물성 진정제(신경 안정제)로 널리 알려져 불안과 긴장의 해소, 불면증의 치료에 이용되고 있습니다. 
꽃잎에는 알칼로이드와 플라보노이드가 포함되어 있어 신경 전달 물질의 분해를 억제하고 진정 작용을 제공합니다. 진정제를 사용하면 중독과 우울증을 유발할수 있지만 신경계를 안정시켜 중독성이 없는 진정 작용이 있는 것이 특징이라고 할수 있습니다. 작용이 온화하여 어린이나 고령자도 안심하고 사용할수 있으며 생식용이나 청량 음료등에도 사용되고 있습니다. 

 

 

시계초의 역사
1569년 스페인의 의사가 페루에서 발견을 하고 원주민들에 의해 이용법을 알아와서 유럽에 전파를 했습니다. 그 후 진정 효과가 높은 허브티로 대중화가 되었습니다. 이후 1800년대 중반 남미 아메리카 원주민과 노예 사이에서 패션 플라워의 뿌리 부분을 강장, 잎 부분을 두통이나 타박상 등의 통증을 완화하는데 사용하고 진정제로 이용한 방법이 북아메리카에 소개되게 되었습니다. 패션 플라워의 용도는 유럽, 미국, 캐나다에서 결장, 발진, 불면증, 모르핀 중독, 신경통, 신경쇠약, 눈의 통증, 치질, 발작등의 연구가 이루어지고 있었습니다. 스트레스를 완화하는 허브로 주목 받고 있습니다. 

시계초의 이용법
○ 허브티 
신경성 불면증에 효과가 있다고 알려져 잠이 쉽게 들지 않거나 중간에 깨어서 숙면을 방해하는 증상에 허브티를 마시면 편안한 기분과 깊은 잠을 취할수 있도록 합니다. 과도한 긴장과 정신적 불안에서 일어나는 과민성 대장 증후군이나 신경통 외에도 스트레스 성 고혈압과 두통, 복통 등에 효과를 발휘합니다. 패션 플라워는 모든 신경계 질환에 사용할수 있으며 경련등을 완화, 통증을 진정시켜주는 효과도 있습니다. 허브차에 사용하는 것은 잎이나 줄기 부분을 말려서 허브티로 사용하면 향기도 좋고 깊은 휴식을 제공하게 합니다. 

시계초를 사용할 때 주의점
부작용이나 독성은 보고 되어 있지 않으나 허브의 경우 활성 성분이 많이 포함이 되어 있기 때문에 어린이, 임신, 수유중인 여성은 복용을 피해야 합니다. 혈압을 내리는 작용이 있어 저혈압인분은 주의가 필요하며 다른 약초와 치료, 알코올과의 병용은 피해야 합니다. 

 

 

시계초 효능

○ 불면증을 해소하는 효과
식물성 진정제로 알려져 있는 시계초는 강한 진정 작용이 있어 유럽에서 불면증등에 이용되고 있습니다. 신경성 불면증에 효과가 있다고 되어 있습니다. 교감 신경 중추에 직접 작용하여 신경에 유익한 효과를 미치는 것으로 혈액순환과 영양공급을 합니다. 부드럽게 작용하여 편안한 잠으로 이끌고 깔끔하게 일어날수 있기 때문에 불면증이 아니라도 두통이나 근육 경직과 같은 경우 불안감이 강하게 느껴지지 않은때도 이용하면 편안한 기분이 될수 있습니다. 독일에서는 불면증과 신경성 치료에서 의약품으로 승인되어 있는 약초입니다. 

○ 정신을 안정시키는 효과
히스테리, 고혈압, 심장의 고동, 아이의 과민등에도 힘을 발휘하며 다양한 진정 효과를 보여 여성의 자궁을 이완시키는 효과가 있다고 해서 생리때의 불편함을 없애줍니다. 스트레스성 위경련과 변비, 과민성 대장 증후군, 갱년기 장애에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

○ 알코올 중독을 개선하는 효과
진정 효과가 있어 알코올 중독의 치료에도 사용되고 있으며 알칼로이드라는 성분이 관상 동맥을 확장하여 심장의 기능을 건강하게 유지해주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

시계초와 궁합이 좋은 약초
바레리안이란 허브는 항불안제로 사용되며 임상적으로도 불안으로 인한 불면증을 개선하는 효능이 증명된것으로 이 바레리안과 함께 사용하는 경우가 많고 불안감이나 실망감에 효과가 있는 세인트존스워트(서양고추나물) 허브와 섞어도 효과가 두배 발휘되는 궁합 좋은 약초입니다.