시트룰린 효능

박과 식물 씨앗에서 발견된 아미노산의 일종으로 산화질소의 생산을 촉진하여 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 효과와 붓기와 오한 해소, 피로를 회복하는 효과, 근력, 정력 증강 효과, 피부 미용등의 효과를 기대할수 있습니다. 

시트룰린 효능
○ 부종을 해소하는 효과
○ 냉증을 개선하는 효과
○ 피부 미용 효과
○ 피로 회복 효과
○ 근육을 강화하는 효과
○ 정력을 증강하는 효과
○ 집중력과 기억력을 향상시키는 효과

시트룰린은?
수박등 박과 식물에 포함된 아미노산의 일종으로 수박이외에도 오이, 여주, 멜론등과 같은 음식에 포함되어 있습니다. 음식에서 섭취하는 것은 한계가 있기 때문에 보충에 의한 섭취가 효과적이라고 하며 보조제가 판매되고 있습니다. 

시트룰린이 하는 일
주목되는 기능은 혈류를 개선하는 작용입니다. 혈관을 넓히는 작용을 가진 일산화 질소 만드는 것을 지원하는 것으로 알려져 있습니다. 일산화 질소는 혈관 평활근을 이완시키는 작용이 있고 그것을 통해 동맥을 확장시켜 혈액순환을 개선할수 있는 것입니다. 시트룰린이 혈류를 개선하여 붓기와 오한의 개선, 신진 대사의 향상등의 효과가 기대되고 있습니다. 간에서 암모니아를 해독하는 중요한 역할을 하는 성분일뿐만 아니라 피부의 수분 보습 인자의 하나로 알려져 있습니다. 

 

 

시트룰린 효능

○ 부종을 해소하는 효과
혈류를 개선시키는 작용에 의해 부종을 해소하는 효과가 기대되고 있습니다. 부종은 인간의 체내에 여분의 수분이나 노폐물이 축적되어 생기는 증상이며 특히 근육량이 적은 여성에게 많은 고민인 심장에서 먼 다리의 붓기에 좋습니다. 혈류가 개선됨으로써 체내에 축전된 과잉 수분등이 체외로 배출되기 쉬워지기 때문에 부종 해소에 효과적입니다. 

○ 냉증을 개선하는 효과
여성에게 많은 증상으로 말초 혈관의 혈액순환 불량이 원인입니다. 혈관을 확장하는 작용은 말초 혈관에서도 효과를 보여 혈류의 개선을 기대할수 있기 때문에 시트룰린을 섭취하는 것은 냉증 완화와 개선으로 이어질 것이라고 말할수 있습니다. 

○ 피부 미용 효과
천연 보습 인자를 구성하는 아미노산의 일종이기 때문에 피부의 아름다움을 유지할수 있다고 볼수 있습니다. 천연보습인자는 원래 가지고 있는 보습 성분이 각질층과 각질세포속에 존재하고 수분을 유지하는 힘을 가진 물질입니다. 혈액 순환 개선에 효과를 발휘하기 위해 신진 대사를 활발하게 하고 턴오버로 피부의 환생을 촉진하는 작용도 있는 것으로 알려져 있습니다. 

○ 피로 회복 효과
피로는 다양한 요인에 의해 축적되지만 주된 원인은 암모니아와 젖산의 축적입니다. 암모니아와 젖산은 운동을 위한 에너지를 만들때 생산되는 물질이며 피로의 원인 물질인 암모니아를 간에서 요소로 분해하여 체외로 배출하는 작용이 있기 때문에 피로 회복에 관여를 한다고 생각할수 있습니다. 운동 선수를 대상으로한 시트룰린 보충제가 판매되고 있으며 시트룰린에 의해 생산을 촉진하는 산화 질소는 운동시의 효과에 영향을 주는 것으로 알려져 있으며 운동후 근육통을 억제하는 효과도 기대되고 있습니다. 

○ 근육을 강화하는 효과
섭취하면 근력의 증가를 기대할수 있는 것으로 알려져 있습니다. 성장호르몬의 분비를 촉진하는 작용이 있으며 이 성장 호르몬은 근육을 만들거나 뼈를 늘리는 등의 작용이 있기 때문에 근육을 강화하는데 필수적인 물질입니다. 

○ 집중력과 기억력을 향상시키는 효과
혈류를 개선하는 작용은 집중력과 기억력을 향상 시킬수 있는 것으로 알려져 있습니다. 시트룰린의 혈류를 개선하는 효과는 뇌에 작용하여 혈액의 흐름을 활성화 할수 있기 때문에 정신피로를 줄이고 뇌가 건강하게 되기 때문에 집중력과 기억력의 향상을 기대할수 있습니다.