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건강한 생활245

식물성 에스트로겐 이소플라본 효능 이소플라본은 주로 콩의 배아 부분에 많이 함유되어 있는 폴리페놀의 일종으로 여성 호르몬과 유사한 작용을 가진 성분입니다. 여성의 몸을 만드는 역할을 하며 여성 호르몬의 감소로 인한 갱년기 증상을 개선하는 효과와 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 이소플라본 효능 ○ 갱년기 장애의 증상을 개선하는 효과 ○ 골다공증을 예방하는 효과 ○ 피부 미용 효과 ○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과 이소플라본 효능 콩과 칡등, 콩과의 식물에 많이 들어있는 폴리페놀의 일종으로 강력한 항산화력이 있는 것으로 알려져 있으며 생활 습관이나 스트레스로 인해 늘어난 활성 산소를 억제하고 생활 습관병의 예방과 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 대두등의 콩류에 포함된 이소플라본 외에도 블루베리나 포도등의 청자색의 식물 색.. 2021. 7. 20.
알파리포산 효능 우리몸을 만드는 약60조개나 되는 세포 하나하나에 존대하고 살아가는데 필요한 에너지를 만들어내는데 필수적인 성분입니다. 피로와 피부의 쇠퇴등 노화 현상의 원인이 되는 활성 산소로부터 세포를 보호하고 건강한 몸과 젊은 피부를 유지하는 기능이 있습니다. 알파리포산 효능 ○ 피로 회복 효과 ○ 피부를 젊게 유지하는 효과 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 알파리포산은? 우리 몸을 만드는 세포안에 있는 미트콘드리아에 존재하고 있습니다. 미트콘드리아는 심장을 움직이고 호흡을 하는등 살아가는데 필요한 에너지를 만들어 내고 있습니다. 알파리포산은 수용성과 지용성 모두의 성질을 겸비하고 있기 때문에 체내의 모든 세포에 자유롭게 들어갈수 있습니다. 미토콘드리아가 원활하게 에너지를 생산하기 위한 없어서는 안될 존재입니다. 알파리포.. 2021. 7. 19.
ALA(5-Amino Levulinic Acid, 5-아미노레블린산) 효능 5-아미노레블린산은 아미노산의 일종으로 신진 대사를 좋게하고 건강한 몸 만들기를 지원하는 성분입니다. 최근에는 대량생산이 가능해서 보충제나 화장품으로 많이 활용되고 있습니다. 5-아미노레블린산 효능 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 ○ 비만을 예방하는 효과 ○ 피부 미용 효과 5-아미노레블린산은? ALA는 아미노산의 일종으로 5-아미노레블린산의 약어입니다. 생명의 근원물질이라고도 하며 인간을 비롯한 동물과 식물등 다양한 생물에 존재하며 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 식물이 가지는 색소인 엽록소를 만드는데 필요한 성분으로 인간을 비롯한 동물은 적혈구의 헤모글로빈의 생합성에 필요한 원료입니다. 식물에는 맛이 좋은 야채와 과일을 만드는 성분으로 알려져 원예용 비료로도 사용됩니다. 엽록소, 비타민B12등의 다양한 .. 2021. 7. 17.
안토시아닌 효능 식물이 자외선 등 유해한 빛으로부터 열매를 보호하기 위해 만들어내는 보라색의 천연색소로 폴리페놀의 일종이며 블루베리, 가지, 보라색 고구마등에 많이 포함되어 있습니다. 시력, 시각 기능 개선이나 눈의 피로 예방에 효과가 있다고 되어 있어 눈의 영양제로도 많이 이용되고 있습니다. 안토시아닌 효능 ○ 시각 기능을 개선하는 효과 ○ 눈병을 예방하는 효과 ○ 대사 증후군을 예방하는 효과 ○ 꽃가루 알레르기를 예방하는 효과 안토시아닌은? 폴리페놀의 일종으로 천연색소입니다. 자외선이나 바이러스등의 외적 자극으로부터 열매를 보호하기 위해 식물이 만들어 내는 색소로 안토시아니딘과 당분으로 구성되어 있으며 항산화력이 매우 강한것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌 작용 식물이 자외선등의 유해한 빛에 의한 손상으로부터 스스로.. 2021. 7. 16.
로스마린산 효능 로즈마리에서 발견된 폴리페놀의 일종으로 스피어민트, 레몬, 박하등의 꿀풀과 허브류 식물에 많이 들어 있는 성분입니다. 항산화 작용과 항염증 작용이 있어서 알레르기 반응을 억제하는 작용이 있습니다. 로스마린산 효능 ○ 뇌 기능의 저하를 방지하는 효과 ○ 뇌의 건강을 유지하는 효과 ○ 치매를 예방하는 효과 ○ 우울증, 불안을 완화하는 효과 ○ 알레르기성 질환을 완화하는 효과 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 로스마린산은? 꿀풀과 허브류 식물에 포함된 폴리페놀의 일종입니다. 로스마린산, 카페인산이 에스테르 결합으로 2개의 연결된 구조를 하고 있으며 타닌을 닮은 건강한 작용을 갖는 천연 항산화 물질입니다. 로스마린산이 함유된 식품으로는 스피어민트와 로즈마리, 레몬밤, 페퍼민트, 타임, 세이지, 스위트바질, 들깨등이 있.. 2021. 7. 14.
몰리브덴 효능 몰리브덴은 신진대사에 관련된 필수 미네랄의 하나로 간, 신장에 존재하는 미량의 미네랄입니다. 은백색의 금속으로 인체에서 효소의 구성 성분인 당질이나 지질대사를 돕는 역할을 담당하고 있습니다. 몰리브덴 효능 ○ 빈혈을 예방하는 효과 ○ 식도암을 예방하는 효과 몰리브덴은? 사람이 활동하기 위해 필요한 대사에 관련된 필수 미네랄의 하나로 모든 동물의 체내에 존재합니다. 인체에는 약9mg이 있으며 간, 신장에 존재하는 미량의 미네랄입니다. 체내에서의 상세한 기능등은 밝혀지고 있지 않지만 효소의 구성 성분이 당질이나 지질대사를 돕는 역할을 담당하고 있습니다. 은백색의 금속으로 유황과 결합하기 쉬운 성질을 가지고 있으며 금속 항공기와 로켓 엔진등에도 사용되고 있습니다. 스테인리스에 첨가되는 경우가 많으며 윤활유등에.. 2021. 7. 13.
비스벤티아민 효능 비스벤티아민은 비타민B1 유도체의 일종으로 비타민 B1의 작용을 도와 각기병 예방, 피로회복과 신경 기능을 정상으로 유지하는 효과도 가지고 있습니다. 비스벤티아민 효능 ○ 각기병(비타민B 부족으로 다리가 붓는 병) 예방하는 효과 ○ 피로 회복 효과 ○ 신경 기능을 정상적으로 유지하는 효과 비스벤티아민은? 비타민B1 유도체의 일종으로 비타민B1의 기능을 돕는 작용이 있습니다. 보통 식사로 섭취하고 있지만 부족하기 쉬운 성분이라서 비타민B1 소모성 질환이나 위장에 질병이 있는 사람등은 보충제로 섭취가 필요합니다. 임산부와 심한 육체 피로시에는 적극적으로 섭취해야 하는 성분이기도 합니다. 비타민B1은 당질을 에너지로 바꾸는데 필요한 조효소 역할을 가지고 있습니다. 당질은 과잉 섭취하면 분해되지 않고 젖산으로 .. 2021. 7. 10.
토코트리에놀 효능 토코트리에놀은 비타민E의 일종으로 강력한 항산화 작용이 있는 영양소입니다. 항산화 작용외에도 콜레스테롤과 중성 지방을 저하시키는 특유의 작용도 가지고 있습니다. 주름, 기미와 모공의 개선등 미용 효과도 있는 수퍼 비타민E 성분이라고도 합니다. 토코트리에놀 효능 ○ 피부 미용 효과 ○ 미백 효과 ○ 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과 ○ 동맥 경화를 예방하는 효과 토코트리에놀은? 비타민E의 일종으로 강한 항산화 작용을 가진 영양소입니다. 비타민E 자체가 회춘의 비타민이라고도 불리며 지용성 비타민으로 토코트리에놀류와 토코페롤류의 2가지로 분류됩니다. 토코트리에놀은 토코페롤을 능가하는 항산화력을 가지고 있으며 토코페롤의 약 40~60배의 힘을 가져서 미국에서는 수퍼 비타민E라고도 합니다. 팜오일과 코코넛오일, 쌀겨.. 2021. 7. 8.
세린 효능 실크의 단백질에서 발견된 필수 아미노산의 일종으로 뇌를 구성하는 신경 세포의 재료가 되기 떄문에 뇌에 중요한 성분입니다. 피부의 컨티션을 유지하는 효과와 수면을 개선하는 효과도 있습니다. 세린 효능 ○ 피부 미용 및 미백 효과 ○ 알츠하이머 병을 예방하는 효과 ○ 수면을 촉진하는 효과 세린은? 체내에서 합성할수 있는 비필수아미노산의 일종으로 실크의 단백질에서 포함된 세리신의 주요 구성물질입니다. 세린은 핵산의 원료가 되는 물질의 생합성에 관여합니다. 인간의 단백질을 구성하는 중요한 아미노산입니다. 세린을 포함한 식품 우유나 콩, 두부, 연어, 가다랭이, 김등에 많이 들어가 있습니다. 특히 우유속의 단백질중 80%를 차지하는 카제인에 많이 함유되어 있으며 잠들수 없을때 따뜻한 우유를 마시면 좋다고 하는 것.. 2021. 7. 5.
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