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시트룰린 효능 박과 식물 씨앗에서 발견된 아미노산의 일종으로 산화질소의 생산을 촉진하여 혈관을 확장시키는 효과가 있습니다. 혈액 순환을 개선하는 효과와 붓기와 오한 해소, 피로를 회복하는 효과, 근력, 정력 증강 효과, 피부 미용등의 효과를 기대할수 있습니다. 시트룰린 효능 ○ 부종을 해소하는 효과 ○ 냉증을 개선하는 효과 ○ 피부 미용 효과 ○ 피로 회복 효과 ○ 근육을 강화하는 효과 ○ 정력을 증강하는 효과 ○ 집중력과 기억력을 향상시키는 효과 시트룰린은? 수박등 박과 식물에 포함된 아미노산의 일종으로 수박이외에도 오이, 여주, 멜론등과 같은 음식에 포함되어 있습니다. 음식에서 섭취하는 것은 한계가 있기 때문에 보충에 의한 섭취가 효과적이라고 하며 보조제가 판매되고 있습니다. 시트룰린이 하는 일 주목되는 기능은 혈.. 2021. 5. 26.
체내에서 칼슘 효능과 역할 뼈와 치아의 근원이 되며 튼튼한 몸을 만들기 위해서는 꼭 필요한 성분입니다. 식품으로는 유제품과 어패류에 많이 포함되어 있고 어린이부터 노인까지 모든 연령대에서 부족하기 쉬운 성분이기 때문에 평소 식사나 보충제로 적극적으로 섭취를 해야 합니다. 골다공증의 예방과 스트레스성 염증을 억제하는 효과도 있습니다. 칼슘 효능 ○ 뼈와 치아를 만드는 효과 ○ 골다공증 예방 효과 ○ 혈액이 굳는 것을 돕는 효과 ○ 스트레스를 완화하는 효과 칼슘은? 인체에서 뼈와 치아를 구성하는 필수 미네랄의 하나로 가장 많이 존재하며 그중 뼈와 치아에만 99% 나머지1%는 혈액등의 체액이나 근육세포에 분포하고 다양한 기능을 조절하고 있습니다. 칼슘의 흡수와 궁합이 좋은 성분 흡수율이 낮은 영양소의 하나로 재료에 포함되어 있는 칼슘이.. 2021. 5. 25.
칼륨 많은 음식(포타슘은?) 칼륨은 나트륨의 배출 촉진 성분으로 다양한 식품에 많이 함유되어 있는 미네랄의 일종입니다. 식사로 섭취하는 것은 어렵지 않지만 식생활의 변화와 나트륨의 섭취의 증가등이 원인이 되어 최근 부족하기 쉬운 미네랄이 되어 있습니다. 칼륨 효능 ○ 고혈압을 예방하는 효과 ○ 부종을 예방, 개선하는 효과 ○ 근육을 정상적으로 유지하는 효과 칼륨(포타슘)은? 나트륨과 밀접한 관계가 있는 미네랄의 일종으로 생물계에 널리 분포되어 있는 미네랄로 생명을 유지하는데 뺄수 없는 필수 영양소입니다. 주로 인산염, 단백질 결합물로 모든 세포에 존재하고 있습니다. 세포 외액에 많이 들어 있는 나트륨과는 달리 칼륨은 98%가 세포내에 존재합니다. 나트륨이 체내에 과잉으로 존재하면 칼륨이 자동으로 체외로 배설을 촉진하게 됩니다. 이 .. 2021. 5. 24.
알리신 효능 마늘이나 양파등의 야채에 들어가 있는 독특한 향이 나는 성분으로 특히 마늘에 많이 함유되어 있으며 피로 회복을 돕고 질병으로부터 몸을 보호하는 기능이 있습니다. 알리신 효능 ○ 피로 회복 효과 ○ 생활 습관병을 예방하는 효과 ○ 혈당 상승을 억제하는 효과 ○ 혈액 순환을 개선하는 효과 ○ 감염을 예방하는 효과 ○ 식욕 증진 효과 알리신은? 강한 냄새를 가진 유황 화합물의 일종으로 주로 마늘, 양파등의 백합과 채소에 많이 함유되어 있습니다. 특히 마늘은 알리신이 풍부하게 들어가 있는 재료로 마늘이 가진 특유의 강한 냄새는 이 성분때문입니다. 알리신의 효과적인 섭취방법 세포를 파괴하여 발생하기 때문에 썰거나 갈아먹으면 효과적입니다. 기름으로 조리하면 알리신 성분 자체가 손상되지 못하며 과식하면 복통과 빈혈을.. 2021. 5. 23.
아라비노스 효능(L-arabinose, arabinose) 옥수수의 외피와 사탕무, 된장등의 발효 식품에 포함되어 있는 당질의 일종으로 소장에서 소화 효소 스쿠라제의 기능을 저해하기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 혈당 상승을 억제하기 때문에 당뇨병에 효과적이라고 알려져 있습니다. 아라비노스 효능 ○ 다이어트 효과 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 아라비노스는? 식물에 포함된 당질의 일종으로 자연계에 널리 분포하는 천연성분입니다. 당질중에서도 에너지원으로 이용되는 것이 거의 없기때문에 다디어트에 적합한 단맛을 내는 성분입니다. 아라비노스의 특징 설탕의 약 50%정도의 단맛을 가지고 있으며 소장에서 소화 효소 스쿠라제의 기능을 저해하기 때문에 설탕의 분해를 억제하고 급격한 혈당 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 소량을 추가하는 것만으로 유효하며 다량을 섭취해도 효과가 크.. 2021. 5. 22.
알라닌 효능 간기능을 강화하고 알코올의 분해를 촉진하는 아미노산의 일종으로 운동시 에너지원이기도 합니다. 포도당을 생성하기 때문에 장시간 운동시 필요한 성분입니다. 단맛을 가지고 있으며 천연 식품 첨가물로 사용되고 있습니다. 알라닌 효과 ○ 간 기능을 개선하는 효과 ○ 지속적인 운동을 지원하는 효과 ○ 피부 관리 효과 알라닌은? 아미노산의 일종으로 간 기능 보호 및 알코올 분해에 효과적인 성분입니다. 아미노산은 근육과 내장을 만드는 단백질의 근원이 되는 성분으로 체내에서 합성 할수 있는 것을 비 필수 아미노산, 체내에서 합성할수 없는 필수 아미노산이 있으며 알라닌은 체내에서 합성할수 있기 때문에 비필수 아미노산으로 분류됩니다. 체내에 있는 대부분의 단백질에 존재하며 특히 세포질이라고 하는 부분에 많이 존재합니다. 알.. 2021. 5. 21.
라이신 효능 필수아미노산의 하나로 인체를 구성하는 단백질의 조립에 필요한 영양소입니다. 고기등 동물성 단백질에 많이 포함되어 있습니다. 포도당의 신진 대사를 좋게하고 집중력을 강화하고 칼슘의 흡수를 촉진하며 간 기능 강화등의 효과가 확인되고 있습니다. 라이신효능 ○ 피로 회복 효과 ○ 집중력을 높이는 효과 ○ 간 기능을 높이는 효과 ○ 단순포진을 예방, 개선하는 효과 ○ 뇌졸증의 발병을 억제하는 효과 ○ 머리카락의 건강을 유지하는 효과 라이신(리신)은? 우유에서 발견된 아미노산의 생체 단백질 중 약2~10%포함되어 있습니다. 항체와 호르몬, 효소등을 만드는 기능을 담당하고 있어 신체 조직의 복구와 성장에 관여하고 있습니다. 또한 호르몬, 효소등을 만드는 기능을 담당하고 있어 신체 조직의 복구와 성장에 관여하고 있습니.. 2021. 5. 20.
리코펜 효능 리코펜은 토마토나 수박에 많이 함유되어 있는 적색의 천연색소입니다. 강력한 항산화 작용을 가지고 나쁜콜레스테롤의 산화를 방지하기 때문에 혈액 순환을 개선하는 효과와 성인병을 예방하는 효과가 기대되고 있습니다. 리코펜 효능 ○ 혈액 순환을 개선하는 효과 ○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과 ○ 비만을 예방하는 효과 ○ 피부 미용 효과 ○ 시각 기능을 개선하는 효과 리코펜은? 카로티노이등의 일종으로 토마토, 수박, 분홍색 자몽등에 포함되어 있는 적색의 천연 색소입니다. 식물이 자신의 몸을 지키기 위해서 나타내는 천연 색소로 빨간색, 주황색, 노란색등을 나타내는 색소입니다. 카로틴류에 속하는 영양소로 카로티노이드중에서도 뛰어난 항산화 작용을 가진 성분이며 그 효력은 β-카로틴의 2배이상, 비타민E의 약100배에.. 2021. 5. 19.
요오드 효능 인체에 필수적인 미네랄의 하나로 갑상선에 많이 존재하고 갑상선에서 분비되는 호르몬의 중요한 구성 성분입니다. 바다의 미네랄이라고도 하며 해조류에 많이 포함되어 있습니다. 살균 작용도 있어 소독약으로도 사용되고 있습니다. 요오드 효능 ○ 기초 대사를 높이는 효과 ○ 성장을 촉진하는 효과 요오드는? 인체에 필수적인 미네랄의 하나로 인체의 갑상선에 많이 존재하고 약10~20mg이 존재합니다. 갑상선은 목 주위에 있는 손가락만한 크기의 기관에서 나비가 날개를 펼친듯한 모양을 하고 있습니다. 갑상선은 신진대사의 유지에 필요한 각종 호르몬을 분비하는 기관으로 갑상선에서 분비되는 호르몬의 중요한 구성성분이기도 합니다. 살균 작용이 있어 수술 전에 사용되는 소독액이나 가글등의 소독약으로 사용되고 있으며 자극성이 강한 .. 2021. 5. 18.
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