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파이토케이컬 효능 식물성 화학물질의 총칭이며 채소와 과일에 들어있습니다. 자연계에서는 수천개가 존재하는 것으로 알려져 있습니다. 필수 영양소는 아니지만 각종 질병을 예방하는 효과가 기대되며 제7의 영양소로서 최근들어 그 중요성이 부각이 되는 성분입니다. 파이토케이칼 효능 ○ 시각 기능을 개선하는 효과 ○ 노하 방지 효과 ○ 갱년기 장애의 증상을 개선하는 효과 ○ 혈액 순환을 개선하는 효과 ○ 간 기능을 높이는 효과 ○ 생활 습관병의 예방 및 개선 효과 ○ 피부 미용 효과 ○ 눈의 피로를 예방하는 효과 ○ 눈병을 예방하는 효과 ○ 다이어트 효과 ○ 피로 회복 효과 ○ 오한을 개선하는 효과 ○ 혈전증을 예방하는 효과 ○ 진정 효과 ○ 면역력을 높이는 효과 파이토케이칼은? 식물이 자외선, 유해물질, 해충등의 외적인 요소로부터 .. 2021. 8. 19.
BCAA(Branched-chain amino acids) 효능 BCAA는 운동시 체력 유지와 근육량의 유지에 효과가 있고 근육통과 피로감 완화에도 좋아서 운동하는 사람들에게 필수적인 성분입니다. 체내에서 생성할수 없는 아미노산입니다. BCAA 효능 ○ 에너지 생성 효과 ○ 근육을 유지하는 효과 ○ 뇌가 느끼는 피로를 완화하는 효과 ○ 간을 보호하는 효과 ○ 운동 능력을 향상시키는 효과 BCAA는? 분자 분기 구조를 가진 발린, 로이신, 이소로이신의 3가지 아미노산의 총칭입니다. 운동중 성능을 유지하며 체력을 지속하는 것으로 알려져 있으며 평소 운동하는 사람이 섭취를 하면 좋은 성분입니다. 발린은 간이나 치즈에 함유되어 있으며 성장을 촉진합니다. 우유등에 함유된 류신은 근력 강화 및 간 기능 향상 기능을 가지고 있으며 닭고기 등에 포함된 이소류신은 신경 기능과 간기능.. 2021. 8. 16.
비타민B6 효능 피리독신이라고도 불리는 비타민B군의 일종으로 단백질의 분해 및 합성을 도와 피부와 점막의 건강 유지에 작용합니다. 신경 전달 물질의 합성에 관여하여 정신의 안정에 도움이 됩니다. 호르몬 밸런스를 정돈하는 작용도 있어 여성에게도 좋은 비타민입니다. 비타민B6 효능 ○ 성장을 촉진하는 효과 ○ 지방간을 예방하는 효과 ○ 동맥 경화를 예방하는 효과 ○ 신경 기능을 정상으로 유지하는 효과 ○ 알레르기 증상을 완화하는 효과 ○ 월경전 증후군의 증상을 완화하는 효과 ○ 입덧 증상을 완화 ○ 눈의 피로 개선 비타민B6는? 수용성 비타민으로 피리독신이라고도 합니다. 단백질에서 에너지를 만들어내는 대사의 과정에서 필요한 약100종류의 효소의 작용을 돕는 조효소 역할을 담당하고 있습니다. 따라서 비타민B6는 피부와 점막의.. 2021. 8. 13.
비타민K 효능 지용성 비타민으로 야채등에 많이 함유되어 있습니다. 혈액 응고에 관계해서 출혈을 멈추게 하는 기능이 있습니다. 칼슘이 뼈에 침착하는데 필요한 단백질을 활성화시키는 작용이 있고 뼈의 건강에도 깊이 관여하는 비타민으로 주목 받고 있습니다. 비타민K 효능 ○ 혈액을 응고시켜 지혈하는 효과 ○ 뼈의 건강을 유지하는 효과 비타민K는? 비타민K는 크게 비타민K1과 비타민K2 두가지로 나뉘어지며 체내에서는 거의 같은 기능을 합니다. 비타민K1은 주로 식물의 엽록체에서 만들어지기 때문에 녹황색 채소중에서도 시금치등의 녹색잎이 짙은 야채와 해조류등에 많이 함유되어 있습니다. 비타민K2는 미생물에 의해서 만들어지기 때문에 발효식품에 많이 들어 있으며 육류, 계란, 유제품등의 동물성 식품에도 함유되어 있습니다. 체내에서 장.. 2021. 8. 12.
비타민E 효능 강력한 항산화 작용이 있는 비타민의 하나로 활성 산소로부터 몸을 보호하는 효과가 있으며 혈관과 피부 세포등의 노화를 방지하고 혈액 순환을 촉진하는등 생활 습관병의 예방에 효과가 있는 회춘 비타민이라고도 합니다. 비타민E 효능 ○ 노화 방지 효과 ○ 생활 습관병의 예방 및 개선 효과 ○ 혈액 순환을 개선하는 효과 ○ 피부 미용 효과 비타민E는? 강력한 항산화 작용을 가진 비타민의 하나로 활성산소의 피해로부터 몸을 지키고 노화와 생활 습관병의 예방 효과가 기대되는 영양소입니다. 식물성 기름이나 견과류를 비롯한 많은 식품에 함유되어 있으며 기름과 함께 조리를 하는 것이 더 흡수율이 높아집니다. 그러나 가열에 의해 비타민E는 감소하기 때문에 오래된 기름보다 새로운 기름을 사용하는 것이 중요합니다. 지방에 녹는 .. 2021. 8. 8.
비타민D 효능 비타민D는 지용성 비타민으로 칼슘의 흡수를 높여 뼈에 침착을 돕는 효과가 있습니다. 혈액의 칼슘 농도를 일정하게 유지하는 역할도 담당하고 튼튼한 몸 만들기에는 빠뜨릴수 없는 영양소입니다. 자외선을 받게외면 체내에서 합성할수 있는 유일한 비타민입니다. 비타민D 효능 ○ 뼈와 치아를 튼튼하게 하는 효과 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 ○ 면역력을 높이는 효과 ○ 독감을 예방하는 효과 비타민D는? 버섯등 식물성 식품에 함유된 비타민D2와 동물성 식품에 함유된 비타민D3을 총칭하여 비타민D라고 합니다. 비타민 D2와 D3의 체내에서의 기능은 동일합니다. 뼈의 형성과 성장에 중요한 칼슘의 흡수에 깊이 관련되어 있습니다. 뼈의 성장뿐만 아니라 면역력을 높이는 기능도 있어 필수적입니다. 체내에 흡수된 비타민D는 소장에서 .. 2021. 8. 7.
비타민B2 효능 비타민B군의 일종으로 리보플라빈이라고도 합니다. 지방을 연소시켜 에너지 대사와 세포의 신진대사를 촉진하고 건강한 피부와 머리카락, 손톱을 만드는등 발육과 미용에 관련된 비타민입니다. 비타민B2 효능 ○ 성장을 촉진하는 효과 ○ 생활 습관병의 예방, 개선 효과 ○ 다이어트 효과 ○ 당뇨병을 예방하는 효과 ○ 점막이나 피부를 건강하게 유지하는 효과 비타민B2는? 수용성 비타민B군의 일종으로 리보플라빈이라고도 합니다. 3대영양소인 탄수화물, 단백질, 지질의 대사를 촉진하고 에너지 대사를 도와 피부와 점막의 기능 유지와 성장에 영향을 미칩니다. 이런 효과로 미용비타민, 발육의 비타민이라고도 합니다. 노란색의 침상 결정으로 약간의 냄새가 있으며 수용성이지만 물에 녹기 어려운편이고 산이나 열에 비교적 안정적입니다... 2021. 8. 7.
비타민C 효능 비타민C는 피부와 점막의 건강 유지를 돕는 동시에 항산화 작용이 있는 영양소입니다. 피부에 탄력을 갖게하고 기미를 예방하는 미용 효과와 면역력을 높여 감기에 걸리기 어렵게 하는 효과, 스트레스에 대한 저항력을 높이는 효과등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 비타민C는 수용성으로 섭취에 의한 과잉증도 걱정이 없습니다. 비타민C 효능 ○ 노화와 질병으로부터 몸을 보호하는 효과 ○ 미백 효과 ○ 면역력을 높이는 효과 ○ 스트레스를 완화하는 효과 ○ 백내장의 예방 및 개선 효과 ○ 빈혈을 예방하는 효과 비타민C는? 피부와 혈관의 노화를 막고 면역력을 높이는 작용을 갖는 항산화 비타민입니다. 콜라겐의 합성에 관여를 하며 뼈를 튼튼하게 하고 피부에 탄력을 갖게하는 효과가 있습니다. 기미 예방등의 피부 미용 효과 및 .. 2021. 8. 5.
비타민B1 효능 수용성 비타민B군의 일종으로 피로 회복 비타민이라고도 합니다. 탄수화물(당질)의 대사를 촉진하기 위해 쌀을 주식으로 하는 곳에서 필요한 영양소로 에너지를 만드는데 도움을 주어 신경과 근육의 기능을 정상적으로 유지하는 효과가 있습니다. 비타민B1 효능 ○ 피로 회복 효과 ○ 신경 기능을 정상적으로 유지하는 효과 비타민B1은? 수용성 비타민으로 티아민이라고도 불리는 비타민B군의 일종입니다. 백색 결정으로 약산성에 대해서는 안정되어 있지만 알칼리성이나 열에 대해서는 분해되기 쉬운 성질을 가지고 있습니다. 비타민B1은 피로 회복 비타민이라고도 불리며 당질의 대사에 필수적인 비타민입니다. 백미를 주식으로 하며 탄수화물에서 에너지를 많이 얻고 있는 우리나라는 특히 중요한 비타민으로 당질 대사 과정에서 비타민B1은 .. 2021. 8. 3.
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